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很好用❗️今日分享:改善富贵包可通过靠墙站立、或坐在椅子上 拉伸颈部、耸肩等训练方法 靠墙站立:双脚后跟、臀部、背部、后脑勺贴墙,下巴微收,头向后顶,每次15-30个 每天2-3次。
2025-09-12 10:14:49
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