很好用❗️今日分享：改善富贵包可通过靠墙站立、或坐在椅子上 拉伸颈部、耸肩等训练方法 靠墙站立：双脚后跟、臀部、背部、后脑勺贴墙，下巴微收，头向后顶，每次15-30个 每天2-3次。

满毅【加厚高回弹】升级耐用拉力器开肩美背瑜伽肩颈背部健身拉力绳

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练背一定要用正确的动作，不然真的不如不练#背薄一寸年轻十岁 #健身 #少女背 #居家锻炼

2025-07-07 23:28:39

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别小看这个动作～亲测管用，高效练到位，每天180个，背薄了 手臂细了，身姿挺拔了！#美背 #开肩美背 #居家锻炼 #拉力带#瘦背

2025-07-17 16:15:45

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饱满挺拔胸部，提升气质和自信 坚持练这些，夏天前你也可以饱满挺拔起来！#胸部锻炼#居家锻炼#弹力带#改善胸型

2025-07-19 22:16:32

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背薄一寸年轻十岁，拉力器锻炼，每天坚持拉伸30下，改善圆肩驼背，锻炼颈肩手臂，消除富贵包，提升气质#每天坚持会有不一样的收获 ！

2025-07-23 08:54:29

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2025-09-12 10:14:49

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一张不到的价格就能拥有日系同怀款蝴蝶路亚竿，一体成型碳纤维握把，而且还搭配了全富士导环#微物路亚 #路亚 #哈斯达蝴蝶富士竿 #微物竿推荐

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出门带上它，夏天不怕热也不怕晒#太阳能风扇帽 #太阳能帽子 #风扇帽防晒帽遮脸太阳帽 #太阳能帽子风扇 #防晒帽

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夏天想要爆改！聪明的你一定每天都会练这些动作#暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背#瘦全身#练出好身材

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