奥特曼书包小学生幼儿园一二三到六年级男孩减负护脊防水轻便背包
发布时间:2025-08-29 22:50:35
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2025-08-29 22:50:35
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很好用❗️今日分享:改善富贵包可通过靠墙站立、或坐在椅子上 拉伸颈部、耸肩等训练方法 靠墙站立:双脚后跟、臀部、背部、后脑勺贴墙,下巴微收,头向后顶,每次15-30个 每天2-3次。
2025-08-29 22:50:35
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终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持20分钟,穿衣服都自信了,看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #暴汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
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