当运动成为习惯，一天不动就感觉浑身不自在！#壶铃摇摆 每天坚持200个，不知不觉背薄了，腰腹赘肉不见了，臀也翘了！#居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #壶铃 #壶铃训练

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从118-94，就是靠这个简单又高效的动作，甩掉大妈感，一把壶铃练全身，每天20分钟，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，运动计划分享给大家了，一起练起来吧#壶铃的锻炼方法 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #壶铃 #节后减肥大作战

2025-07-14 20:03:50

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二胎宝妈135-98斤的变化，不跑不跳不伤膝盖 如果成功有捷径的话，那肯定就是坚持✊#壶铃#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰

2025-07-25 11:45:51

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2025-08-04 16:26:18

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2025-08-13 17:43:29

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2025-09-13 15:11:31

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