女人过了35岁 一定要注重力量训练 可以不瘦 但不能松松垮垮每天坚持一周时间还你紧致有型的身材 #瘦手臂 #美背 #美背训练 #肩背训练 #力量训练收起

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼#居家锻炼

2025-09-24 17:13:06

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#好物推荐 #居家锻炼 #健身 #哑铃 #练出马甲线 让自己的身材更完美

2025-10-12 12:58:20

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脸垮别整没用的，就用这对哑铃，每天200个，半个月后你会感谢自律的自己#好物推荐分享 #哑铃 #居家锻炼 #看过来 #一字肩

2025-11-05 20:57:11

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只需一对哑铃，一个动作，足不出户就能瘦全身，坚持2️⃣周，你就知道有多香#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #哑铃 @抖音小助手

2025-11-22 21:14:01

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2025-09-18 18:13:20

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一根弹力带，居家平替版普拉提，抗阻力，锻炼效果也是一样的#居家锻炼 #居家普拉提 #好身材练起来 #体态纠正 #大肚腩变小蛮腰

2025-09-18 18:13:20

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2025-09-18 18:13:20

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2025-09-18 18:13:20

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＃山地车后货架＃ 家有自行车/山地车的一定要有这个后座尾架，平时骑出门载人载物都特别方便#货架 #置物架 #骑行 #生活好帮手 #爱生活爱骑行

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指压板超慢跑太爽啦 #减肥健身 #减脂塑形 #居家训练 #指压板真的很疼 但很爽#居家健身有新招

2025-09-18 18:13:20

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当你开始注重#力量训练，紧致有型的身材了就离你不远。#居家锻炼 #哑铃#健身#开肩美背

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把握黄金长高，暑假追高，每天坚持吊单杠，助力长高，改变体态！ 以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，哥俩拉单杠像玩游戏，每天写完作业都会吊一吊，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选#改善含胸驼背方法#单杠悬垂训练计划#体测体能提升

2025-09-18 18:13:20

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