八爪鱼、训练动作完整版教学#居家锻炼#盆底肌训练#盆底肌正确收缩方法#产后恢复#宝妈
发布时间:2025-09-16 21:05:31
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生完宝宝小花园,干漏松,一定要去试试这个瑜伽小球,20-60都可以练,每天坚持这个动作15分钟,腰细了,臀翘了,盆底肌紧致了,适合所有宝妈, #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼
2025-11-03 11:52:51
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