终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，穿衣服都自信了，看着身材变化很有成就感！#高效燃脂#身材管理 #暴汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美

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2025-07-11 13:31:52

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宝子们~别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来

2025-07-15 10:20:47

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#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #马甲线 #汗水不会辜负你#滑盘 分享滑盘保姆级教程视频还不会做的姐妹看细节，动作对效果翻倍，腹肌马甲线很明显 一个滑盘练全身紧致线条

2025-09-25 16:15:26

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大家在家运动准备一把壶铃就够了不用剧烈运动不跑不跳一个动作练全身#居家健身 #软壶铃#你有多自律你就有多美 #壶铃摇摆#好身材练起来

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