真的不要小瞧这个开肩美背动作，每天坚持拉200个，体型越来越好看了，年龄在背，气质在肩，背薄一寸，年轻十岁#拉力器 #开肩美背 #改善体态 #提升气质

满毅【15磅-90磅】6档力度可拆卸拉力器开肩美背瑜伽结实耐用拉力绳

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女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #少女背 #紧致手臂

2025-09-06 18:29:03

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替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，穿衣服更好看#开肩美背 #少女背 #瘦背瘦手臂 #让背部变薄的方法 #美背训练

2025-10-13 21:23:21

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2025-09-24 10:13:37

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2025-09-24 10:13:37

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2025-09-24 10:13:37

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如果你在家也是用哑铃锻炼，那么#哑铃凳 也要安排上，力量训练有他不愁#居家锻炼 #力量训练 #实用工具 #好身材练起来

2025-09-24 10:13:37

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躺上去打开双臂，一天的疲惫烟消云散，躺上5～15分钟整个人都精神啦～#驼背 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复

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