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很好用❗️今日分享:改善富贵包可通过靠墙站立、或坐在椅子上 拉伸颈部、耸肩等训练方法 靠墙站立:双脚后跟、臀部、背部、后脑勺贴墙,下巴微收,头向后顶,每次15-30个 每天2-3次。
2025-09-12 10:14:49
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终点并非意义的全部, 每一次划臂间对自我的超越, 才是。#叶子Swim出品[话题]# #广汉学游泳[话题]# #自由泳划手[话题]# #游泳训练[话题]#
2025-09-27 14:39:42
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